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今日から情報通になるオンラインブログ:18/3/29

    

「食べてもやせられる」などいった
ダイエット商品がよくありますが、
体操を全くしないで、今までどおりに生活をしていても、
シェイプアップできるのでしょうか?

食事の度にカロリー計算をして、
食事内容も改善してみたけれど、
なかなか思うように体重が減っていかないという方も
多いのではないでしょうか。

食べる事制限だけで多少体重が減少しても、
リバウンドを起こす可能性が高いようです。

しっかりシェイプアップをするには、
やはり適度な体操が必要なんですね。

でも、
全くトレーニングしていなかった人が、
急に運動をしようと思ってもなかなか長続きしませんよね。

きっと途中で挫折してしまうことでしょう。
「やっぱりミーは駄目な人間だ」と
落ち込んでしまうかもしれません。

そこで、最近では
体操の苦手な人でも、楽しく体操ができるようにと、
ダイエットのためのエクササイズDVDが
いろいろと発売されていますね。

これらのエクササイズは、
どれも短時間で簡単にできるものが多いようです。

減量を始めるというよりも
自分に合ったエクササイズDVDを探して、
まずは楽しくエクササイズをしてみるといいと思います。

それを続けることで体が慣れてきますので、
次は積極的にトレーニングを取り入れたダイエットを
しっかり習慣づけるといいでしょう。

また、体重計で
毎日体重を確認することも大切です。

微妙な体重の変化をみて、
少し増えてしまったなと思ったときは、
すぐに気をつけるようにしましょう。

一定の体重をキープすることができれば、
簡単にトレーニングで体重ダウンすることも可能になりますよ!

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